Yas Nedir?
Yas, hayatımızda sevdiğimiz birini, bir ilişkiyi ya da önemli bir şeyi kaybettiğimizde yaşadığımız derin duygusal süreçtir. Her insan yasını farklı yaşar; bu süreç bazen aylarca, bazen yıllarca sürebilir.
Yas Sürecinin Aşamaları
Psikolog Elisabeth Kübler-Ross’un tanımladığı yas aşamaları pek çok insanın deneyimiyle örtüşmektedir:
- İnkâr: “Bu gerçek olamaz” hissiyle başlar.
- Öfke: Neden ben, neden şimdi soruları baş gösterir.
- Pazarlık: Keşke yapabilseydim düşünceleri zihni meşgul eder.
- Depresyon: Derin bir hüzün ve yorgunluk hissedilir.
- Kabul: Kaybın gerçekliğiyle barışmaya başlanır.
Bu aşamalar sırayla değil, iç içe geçerek yaşanabilir. Kimi gün aynı anda birçok aşamayı birden hissedebilirsiniz.
Yas Ne Zaman Psikolojik Yardım Gerektirir?
Yas doğal bir süreçtir; ancak bazı belirtiler profesyonel destek almanın zamanı geldiğine işaret eder:
- Aylarca süren yoğun ağlama krizleri ve işlev kaybı
- Uyku ve iştah sorunlarının kronik hale gelmesi
- Sosyal hayattan tamamen çekilme
- Kendinizi suçlama ve değersizlik duygularının derinleşmesi
- Günlük yaşamı sürdürmekte ciddi güçlük çekme
- Uzamış yas: geçemeyen ve yoğunluğu azalmayan yas tepkileri
Bu belirtiler altı ayı aşıyorsa ya da günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir psikoloji uzmanından destek almanız sürecin sağlıklı ilerlemesine yardımcı olacaktır.
Çorlu’da Yas Danışmanlığı Nasıl İşler?
Uzman Psikolog Sena Kaymakçı ile yapılan yas danışmanlığı seanslarında kaybınızın hikâyesini kendi hızınızda anlatırsınız. Hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz; tempo tamamen sizindir. Sonraki seanslarda yas sürecindeki duygularınızı anlamak, güçlenecek alanları belirlemek ve günlük yaşama yeniden uyum sağlamak için birlikte çalışılır.
Kullanılan yaklaşımlar kişiye özel olarak belirlenir. Bilişsel Davranışçı Danışmanlık ve kabul temelli teknikler, yas sürecinin sağlıklı ilerlemesinde etkili sonuçlar vermektedir.
Yüz Yüze ve Online Seçeneği
Çorlu merkezimizde yüz yüze görüşmelerin yanı sıra Tekirdağ ve çevre ilçelerden ulaşmakta güçlük çekenler için online danışmanlık da sunulmaktadır. Her iki seçenekte de seans gizliliği ve profesyonellik güvence altındadır.
Yas Sürecinde Kendinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
- Duygularınızı bastırmak yerine hissetmeye izin verin
- Size güvenen birileriyle konuşun
- Beslenme ve uyku düzeninizi korumaya çalışın
- Küçük de olsa günlük rutinlerinizi sürdürün
- Kendinize zaman tanıyın; yasın süresi kişisel bir meseledir
Çorlu ve Tekirdağ’da yas danışmanlığı için Uzman Psikolog Sena Kaymakçı ile WhatsApp üzerinden randevu alabilirsiniz.
